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Como não engordar tendo sempre fome?
Sou sedentário e, no entanto, a pesar do facto de não fazer desporto, de não me mexer muito, tenho sempre fome e vontade de comer açucarado, sobretudo à noite.
Como você fez para se desfazer deste mau habito (não ter vontade de comer açucares e ter menos apetite) para manter o seu peso, ou até mesmo para perder peso?
Será sempre um problema de hormonas? Ou algo de parecido cujo desconheço o nome?
Eu até não sou sedentária habitualmente (2/3 horas de caminhadas por semana), mas neste momento estou parada devido a uma entorse. Torna-se difícil. Obrigada
Vem aí a bela época: pêssegos, damascos, morangos… as frutas consumidas ao natural estão repletas de vitaminas, tendo uma entrada em calorias bastante baixa (porque possuem muito agua)
Fora disso, também temos os clássicos corta apetite, um grande copo de agua sem gás… ou para algumas pessoas soda light… mas o melhor ainda é de manter-se ocupado não ficando parado: limpezas, passar a roupa a ferro, um pouco de aeróbica, e antes de tudo, evitar todas as actividades que são associadas à comida (ver a televisão).
Se a pesar disto tudo continuamos a ter fome, privilegiar a comida caseira (com 20 a 30 % de matérias gordas a menos em comparação a comida já preparada dos supermercados ou de comida para fora.
Boa sorte
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